Puedes perder hasta seis kilos en una semana.
Valor calórico: por debajo de 700 calorías.
Duración: Una semana
Los cinco elementos básicos son: cebolla, pimiento, tomates, plátano
y repollo.
La dieta de la sopa mágica, aporta todos los nutrientes necesarios
(proteínas, glúcidos, materia grasa, hidratos de carbono y lípidos).
Favorece una ligera depuración general del organismo.
Tiene algunos inconvenientes, su valor calórico se encuentra por debajo
del mínimo (700 calorías) en los días en los que sólo se toma sopa
y fruta, por lo que no debe prolongarse más tiempo del indicado.
Algunos de los kilos perdidos corresponden a agua y se recuperan fácilmente
al beber cualquier líquido.
La sopa se compone de seis cebollas grandes, dos pimientos verdes,
dos latas grandes de tomate, un ramillete de apio, un repollo grande,
sal y pimienta. Puede añadirse un cubito de caldo de pollo. Todo se
pasa por la batidora.
1er día: SOPA. Cualquier clase de fruta, menos plátano, en
la cantidad deseada. Té sin azúcar o zumo de arándanos.
2º día: SOPA. Todo tipo de verduras de hoja verde (excepto
judías verdes o guisantes). Si se quiere, puede completarse con una
patata asada por la noche. No toca ninguna fruta.
3er día. SOPA. Se comerá fruta y verdura (la misma que el primer
y el segundo día. Sin patata asada.
4º día. SOPA. Plátanos y leche descremada.
5º día. SOPA, al menos dos veces al día. Carne de vaca (entre
125 y 250 gramos), acompañada de una lata mediana de tomate o de hasta
6 tomates frescos. Beber de seis a ocho vasos de agua.
6º día. SOPA, al menos una vez.Carne y verdura, en la cantidad
deseada. No se come patata.
7º día. SOPA. Arroz integral, zumos de fruta y verdura.
ALGUNAS OBSERVACIONES A TENER EN CUENTA:
Es una dieta adecuada cuando se quieren perder kilos en poco tiempo.
La perdida de peso es muy brusca y puede dejar flácidos los músculos
y la piel para prevenirlo,conviene aplicar mucha crema hidratante
y hacer ejercicios que endurezcan los músculos. |
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