Cómo comenzó:
En los años 30, el autor de libros de dietas William H. Hay anunció
que los almidones se deben consumir separadamente de las proteínas,
y que no se deben consumir frutas con almidones o proteínas. En 1981,
la gurú de la nutrición Judy Mazel reveló la dieta Beverly Hills;
en ella decía que las enzimas de la fruta podían quemar las calorías
antes de que éstas llegaran a las caderas, y propuso consumir cangrejos
y proteínas en diferentes horarios (Fit for Life, un plan para
toda la vida basado en el concepto de combinación de alimentos, se
publicó en 1985 y sigue atrayendo seguidores; sugiere consumir únicamente
frutas y jugos de fruta antes de mediodía).
Duración: El plan Beverly Hills dura seis semanas.
Qué comer:
Durante los primeros diez días, nada excepto frutas. Las porciones
son generosas: media libra de ciruelas en una sola comida, cinco libras
de uvas en un día.
El Día 11 se agrega media libra de pan, dos cucharadas de mantequilla
y tres piezas de elote; las proteínas completas (carne de res o langosta)
se incluyen únicamente a partir del Día 19.
Quienes siguen la dieta pueden cometer locuras tales como comer
pastel de queso y helado.
Ventajas:
El peso se pierde rápidamente, ya que las frutas son bajas en calorías.
Quienes gustan de dietas basadas en la disciplina encuentran atractivo
el plan Beverly Hills. Y las posibilidades de alimentos dulces son
el sueño dorado de quien está a dieta.
La dieta Beverly Hills permite una mayor variedad que muchas otras
dietas rápidas, y las etapas posteriores que incluyen patatas al horno
o carne roja se pueden seguir fácilmente, aún saliendo a cenar.
Desventajas:
No existe evidencia científica de que el cuerpo procese las combinaciones
particulares de alimentos si no es al azar. Por el lado de la salud,
la dieta Beverly Hills es muy baja en nutrientes vitales (la revista
de la Asociación Médica Americana la calificó como "la peor opción
entre las dietas rápidas ") y puede ocasionar diarrea. Y ya que es
baja en proteínas, promueve el desgaste de músculos y tejidos orgánicos
vitales si se sigue durante más de diez días.
Si usted está buscando planes de alimentación rígidos, su mejor opción
es unirse a un programa de pérdida de peso o pedirle a su médico que
le recomiende a un dietista que pueda diseñarle una dieta en base
a los alimentos que a usted le gustan. |
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